Self-defense ou défense personnelle.
Techniques de combat permettant de faire face à une attaque sans se servir d'une arme.
Cette activité se dissocie de la boxe, c'est une méthode d'auto-défense (self-defense), dont l'objectif est de sortir d'une situation conflictuelle.
Les techniques à connaitre pour assurer son auto défense:

Prévenir le danger
Dissuader l’agression
Maintenir une distance de sécurité minimale
Technique de rupture-dégagement : le "bouclier-éperon"
Technique de l’esquive
Technique du coup frappé
Technique du coup de poing
Technique du coup de genou et du coup de pied
Technique de sortie de saisie poignet
Technique de sortie de saisie épaule
Technique de sortie de saisie cheveux

Animé par François Brelle. 

Self-defense féminine


2019/2020

33 places disponibles

Du 18/09/19 au 24/06/20

  • Mercredi de 19h00 à 20h30

GRANGE AUX BELLES

Pour les 16 - 99 ans
Tout niveau

S'inscrire 2019/2020