Sophrologie

Harmonie physique et mentale. Une technique de relaxation et de connaissance de soi, de recherche d'un "bien-être".

L’atelier de renforcement musculaire envisage le bien-être corporel dans sa globalité : souplesse, comme tonicité.
Après élimination du stress de la journée, grâce aux exercices de respiration et d’échauffement des articulations, le travail corporel peut commencer en toute sécurité.
Debout face au miroir, nous enchaînons quelques mouvements chorégraphiques, le travail musculaire en profondeur (dos, fessier) et la partie au sol consacrée aux abdos et abdos-fessiers.
Nous poursuivons par un stretching, avant de conclure la séance par une petite relaxation.
Les exercices peuvent en outre être optimisés par l’emploi de petits matériels : poids, bâtons, élastiques....
L’endurance physique s’en trouve, avant la fin de l’année, nettement améliorée !

Animé par Virginie Akofa Honkou.