Barre au sol

Séries d’exercices qui s’effectuent au sol mais sans barre.
Allongé ou assis, cette technique permet de gagner en souplesse et en tonicité musculaire. 
Discipline ouverte même aux personnes n’ayant jamais pratiqué de danse.

► CENTRE JEAN VERDIER - 11 rue de Lancry, 75010 Paris 

Dès 16 ans 

La barre au sol est une discipline qui est constitué d’exercices inspirés de la danse classique. C’est un sport qui se fait allongé au sol ou assis. Cette pratique est dite « douce », mais énergique. La barre au sol permet d’améliorer notre posture, de sculpter notre silhouette, de s’assouplir sur des musiques motivantes. Et pourquoi  pas, donner l’envie d’essayer la danse classique. Destinée à tout le monde, la barre au sol est une série d’exercices effectués au sol (!!!!), assis ou couché. Ainsi, on peut travailler tous les muscles et se concentrer sur une action précise (contraction, détente, souffle) en supprimant les contraintes de l’action de la pesanteur sur notre corps.

Cet atelier de barre au sol peut être suivi de l'atelier de danse classique adulte du jeudi à 10h00.

Animé par Carine Damond.

Technique de précision sur le placement corporel,  c'est une Barre au Sol d'influence Martha Graham (USA), une des pionnières de la Modern'Dance. Chaque mouvement rime avec respiration, dans un jeu de relation avec le sol, à la fois souplesse, tonicité et gestuelle dansée.

Animé par Régine Fatticcioni.

► ESPACE JEMMAPES - 116 quai de Jemmapes, 75010 Paris

Dès 16 ans 

Barre au sol contemporaine.
Assouplissez et tonifier votre corps.
Le travail au sol s’adresse et s’adapte à un public mixte et de tout âge.
Il permet d’acquérir un maintien et un travail musculaire en profondeur ainsi qu’un travail de concentration nécessaires à une prise de conscience de son corps.
Les enchaînements progressif rythmées par des musiques variées, vous apporteront dynamisme et vitalité (mouvements emprunté à la danse contemporaine, classique, kinesio-danse, yoga, analyse du mouvement,…)
Harmonie corporelle : Travail d'éveil et développement de votre corps pour une meilleure posture, marche, structure du corps et ses connections internes, appuis, apprendre à marcher...
Remise en forme : Entraînements pour mettre en forme le corps. Enseignement des exercices en danse et musique pour s'approprier et devenir responsable de son corps.(avec ou pas un jogging dansée pour renforcer les battement du cœur et faire circuler les énergies). 

Animé par Carolina Boselli (lundi et mardi) & Carine Damond (mercredi)

► Centre Grange aux Belles :

Animé par Sayoko Kan.