Pilates
  • Centre Grange aux Belles / Centre Jean Verdier / Espace Château-Landon / Espace Jemmapes Plus de détails
  • A partir de 16 ans Plus de détails
  • Au quotient familial.

    Tarif étudiant, apprenti et service civique correspondant au quotient 2.

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La méthode pilates est pratiquée au tapis (avec ou sans accessoires) ou avec l'apport d'appareils.
Il a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Espace Château-Landon :

Pilates hétéroclites (le samedi) : méthode pilates augmentée, notamment, d'exercices respiratoires empruntés de la Hatha Yoga et le Yoga de l'énergie.

Pilates (mercredi/vendredi) : Cette activité cherche à vous détendre en profondeur.
Des exigences en douceur sont à l'ordre du jour: faire bouger les muscles et les articulations ignorés au quotidien…….. oxygéner le corps jusqu’aux doigts de pieds!.
Le côté créatif : l’utilisation de son nombril pas comme centre du monde mais comme centre de stabilité posturale.
Le travail de barre au sol est varié : enchaînement, déplacement sur la piste.
Animé par Luis Floriano.

Espace Jemmapes :

Pilates hétéroclites (lundi et mercredi soir) / Pilates release technique (vendredi).

Le Pilates est une pratique somatique basée sur des exercices séquentiels sollicitant la musculature profonde du corps. Ils font travailler la posture, assouplir les articulations et développer la concentration.

 Allongés au sol, assis ou débout, nous travaillons beaucoup la répétition du geste autour de 5 axes principaux : le placement du bassin, le centrage abdominal, la respiration thoracique, le placement des épaules et celui de la tête.
La pratique physique est, ici, accumulative ; elle procède par "imprégnation” et peut également s’aider de la parole, de métaphores, de l'imaginaire au sens large.
Le pilates hétéroclite, questionnant toutes les fonctions anatomiques qui impliquent le geste, emprunte à diverses méthodes somatiques telles que la Feldenkrais ou la Hatha yoga : travail sur l’appareil respiratoire, la conscience du corps par le toucher (percussion osseuse et manipulation) ou le ménagement de moments interactifs ludiques…
La séance, collective, devient une source d’épanouissement, un moyen de rencontres, une invitation à la bienveillance envers soi-même et les autres.

Les exercices sont adaptés aux intérêts et aux besoins de l’élève, du groupe.
Quelques sorties conviviales peuvent être organisées au cours de l’année.
La fin de la saison, elle, sera marquée par une séance en plein air, suivie d'un pique-nique.

Animé par Fabricia Martins.

Centre Grange aux Belles :

Un travail sur les muscles profonds avec accessoires : balles, élastiques, etc.

Animé par Fabricia Martins.

Centre Jean Verdier :

Cours à l'unité ou au "forfait pilates".

Le pilates est une gymnastique de santé qui renforce et étire les muscles en profondeur. Méthode de déprogrammation neuromusculaire au service d’un corps fonctionnel, basée sur 6 principes: concentration - centrage - contrôle - respiration - fluidité – précision. Le pilates s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leurs performances et durer dans le temps.

Animé par Judith Leroy.

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  • Saison 2022/2023
    • 12 Sept.
    • 26 Juin
    • PILATES
    • Lundi 18:00 - 19:00
    • JEAN VERDIER
    • Jean Verdier
    • 18 à 99 ans
    • Tous niveaux
  • Saison 2022/2023
    • 12 Sept.
    • 26 Juin
    • PILATES
    • Lundi 19:30 - 21:00
    • ESPACE JEMMAPES
    • Espace jemmapes
    • 16 à 99 ans
    • Tous niveaux
    • Code d'inscription
  • Saison 2022/2023
    • 13 Sept.
    • 27 Juin
    • PILATES
    • Mardi 12:00 - 13:00
    • JEAN VERDIER
    • Jean Verdier
    • 18 à 99 ans
    • Débutant
  • Saison 2022/2023
    • 13 Sept.
    • 27 Juin
    • PILATES
    • Mardi 18:30 - 19:30
    • GRANGE AUX BELLES
    • Grange aux belles
    • 16 à 99 ans
    • Tout niveau
  • Saison 2022/2023
    • 13 Sept.
    • 27 Juin
    • PILATES
    • Mardi 13:00 - 14:00
    • JEAN VERDIER
    • Jean Verdier
    • 18 à 99 ans
    • Avancé
  • Saison 2022/2023
    • 13 Sept.
    • 27 Juin
    • PILATES
    • Mardi 19:30 - 20:30
    • GRANGE AUX BELLES
    • Grange aux belles
    • 16 à 99 ans
    • Tout niveau
  • Saison 2022/2023
    • 14 Sept.
    • 28 Juin
    • PILATES
    • Mercredi 19:30 - 21:00
    • ESPACE JEMMAPES
    • Espace jemmapes
    • 16 à 99 ans
    • Tous niveaux
    • Code d'inscription
  • Saison 2022/2023
    • 14 Sept.
    • 28 Juin
    • PILATES
    • Mercredi 11:30 - 13:00
    • CHATEAU LANDON
    • Château Landon
    • 16 à 99 ans
    • Tout niveau
    • Code d'inscription
  • Saison 2022/2023
    • 15 Sept.
    • 29 Juin
    • PILATES
    • Jeudi 12:00 - 13:00
    • JEAN VERDIER
    • Jean Verdier
    • 18 à 99 ans
    • Tous niveaux
  • Saison 2022/2023
    • 16 Sept.
    • 30 Juin
    • PILATES
    • Vendredi 18:30 - 20:00
    • CHATEAU LANDON
    • Château Landon
    • 16 à 99 ans
    • Tout niveau
    • Code d'inscription
  • Saison 2022/2023
    • 16 Sept.
    • 30 Juin
    • PILATES
    • Vendredi 11:00 - 12:00
    • GRANGE AUX BELLES
    • Grange aux belles
    • 18 à 99 ans
    • Tout niveau
  • Saison 2022/2023
    • 16 Sept.
    • 30 Juin
    • PILATES
    • Vendredi 18:30 - 19:30
    • JEAN VERDIER
    • Jean Verdier
    • 18 à 99 ans
    • Tous niveaux
  • Saison 2022/2023
    • 16 Sept.
    • 30 Juin
    • PILATES
    • Vendredi 12:00 - 13:30
    • ESPACE JEMMAPES
    • Espace jemmapes
    • 18 à 99 ans
    • Tous niveaux
    • Code d'inscription
  • Saison 2022/2023
    • 17 Sept.
    • 01 Juil.
    • PILATES
    • Samedi 12:00 - 13:00
    • CHATEAU LANDON
    • Château Landon
    • 16 à 99 ans
    • Hétéroclite
    • Code d'inscription