Qi Gong

► Jean Verdier - 11 rue de Lancry, Paris 10

Le Qi gong ou “travail de l’énergie” est une pratique qui s’est développée en Chine il y a plusieurs milliers d’années, en même temps que la médecine traditionnelle. Elle vise à maintenir les pratiquants en bonne santé, quel que soit leur âge, en exerçant la coordination, le relâchement musculaire et articulaire, l’équilibre et l’ancrage. La lenteur et la manière de respirer permettent de rentrer dans un état de détente profond et de se relier petit à petit à sa véritable nature et ainsi, de mieux faire face au stress et à la tension émotionnelle.

Le taiji est un art martial qui cultive la fluidité, la rondeur, le travail de notre verticalité, et où tous les éléments de la forme sont comme reliés par un fil de soie.

Cet atelier propose l’apprentissage des animaux du Wudang selon Maître Yuan Limin : Tortue, Serpent, Tigre et Grue, en relation avec les saisons et les organes plus particulièrement sollicités. Nous pratiquerons aussi les 13 principaux mouvements des formes du Taiji du Wudang.

Animé par Élodie Mollet

► Centre Jemmapes : 116 quai de Jemmapes, Paris 10

Littéralement Qi signifie “ l’air, le souffle, l’énergie ” et Gong “la méthode, la technique et la maîtrise”.
Il s'agit donc du travail de respiration guidé par le mouvement et par la concentration de l'esprit.
Différentes séries d’exercices ou postures statiques existent et permettent ainsi d’améliorer sa mobilité, lutter contre le stress et préserver sa santé, quelque soit son âge et sa condition physique,

Animé par Sophie Yang