Yoga

► Espace Château-Landon : 

Yoga (mardi/mercredi) :
Pour aller plus loin en redécouvrant son corps, vous pouvez acquérir certes dans un effort mesuré, le bien - être souhaité.
Dans une quête du souffle, de l’amplitude du geste trouver l’harmonie et la justesse nécessaires au corps et à l'esprit.
L’activité YOGA permet avec l’accompagnement d’une inspiration / expiration ad -hoc de vous conduire vers la relaxation.
L’étirement musculaire se fait remarquer et la plénitude du mouvement est assuré.
Cette activité YOGA  fait un bel amalgame entre l’inspiration / expiration, les postures (ASANAS) et les étirements se complètent grâce à l’utilisation de la sangle.

Yoga (jeudi) :
Je propose des cours de Hatha Yoga fondés sur les principes de l'Ashtanga yoga.  J’ai été formé à l’École Française de Yoga à Paris (rue Aubriot à Paris 4 ème ) et, à présent, je participe aux séminaires des futurs enseignants de yoga se destinant à la spécialité handiyoga.

Mes cours sont accessibles à tous dans un esprit de convivialité. La première partie de la séance est basée sur de la relaxation et des exercices d'intériorisation afin de nous apaiser par rapport à notre stress quotidien.

La seconde partie est plus dynamique et consiste en la préparation et la réalisation des postures classiques du Hatha Yoga. J’adapte toujours ces postures selon le corps et les possibilités de chacun.

Le cours se termine par un espace de méditation. 

Ateliers animés par Luis Floriano (mardi/mercredi), Jean Pierre Fournial (Yoga le jeudi).

► Espace Jemmapes :

Yoga Intégral
Issu de la tradition sud-américaine et ouvert à toutes et à tous, chaque session est une découverte, un moment convivial et ressourçant. L'une des particularités de cette pratique est l'utilisation de variantes dans les postures (variantes de mains, de pieds, de visage, de jambes, de bras, de buste). En fonction de vos besoins et des intentions du jour, j'adapte mes propositions pour être au plus proche de vous, de vos envies et de vos besoins. Je vous guide dans un travail intégral autour des différentes intelligences de l'être (corps, cœur, esprit) et je mets à votre disposition tous les outils dont je dispose pour vous accompagner avec douceur, bienveillance et humour. Aucun cours ne se ressemble ; la classe se déroule toujours en musique dans une ambiance chaleureuse où "accueil", "non-jugement", "plaisir" et "bienveillance" sont les mots d'ordre. Bienvenue !

Animé par Ségolène Gessa.

► Centre Grange aux Belles :

Yoga de l'énergie
Ce hatha-yoga complet est une savante association des techniques du yoga traditionnel.
Le Yoga de l’Énergie a la particularité de développer une présence à soi à travers les postures et dans le mouvement lors des enchaînements.
Pour tous ceux qui désirent améliorer leurs capacités respiratoires en conjuguant fluidité, souplesse, tonicité, détente et découvrir leur énergie vitale.

Animé par Françoise Capelle.

► Centre Jean Verdier :

Hatha-Yoga
La pratique s'articule autour d'un certain nombre de postures organisées selon l'objectif de la séance. La respiration y est rythmée ou concentrée pendant un temps privilégié. La pratique occidentale du hatha-yoga se veut une recherche de l'unité psychique et physique de l'être humain. Le hatha-yoga n'est pas un yoga doux, il demande engagement et présence à soi.

Vinyasa Yoga
Pratique dynamique basée sur des enchaînements corporels et respiratoires. L'énergie vitale s'intensifie, s'affine, une méditation naturelle s'installe. Le vinyasa yoga est conseillé aux personnes possédant déjà des bases de hatha-yoga ou sportives. 

Animé par Fabien Martin.

Yin Yoga (lundi à 17h30)
Yoga doux et lent, introspectif. Grâce aux postures et à la respiration, les muscles se relâchent petit à petit et le corps s'assouplit. Nous resterons plusieurs minutes dans chaque posture afin de libérer les nœuds et les éventuelles tensions.

Animé par Ségolène Gessa.