Self-defense féminine
Centre Grange-aux-Belles :

Self-defense ou défense personnelle.
Techniques de combat permettant de faire face à une attaque sans se servir d'une arme.
Cette activité se dissocie de la boxe, c'est une méthode d'auto-défense (self-defense), dont l'objectif est de sortir d'une situation conflictuelle.

Les techniques à connaitre pour assurer son auto-défense :


  • Prévenir le danger

  • Dissuader l’agression

  • Maintenir une distance de sécurité minimale


  • Technique de rupture-dégagement : le "bouclier-éperon"

  • Technique de l’esquive

  • Technique du coup frappé

  • Technique du coup de poing

  • Technique du coup de genou et du coup de pied

  • Technique de sortie de saisie poignet

  • Technique de sortie de saisie épaule

  • Technique de sortie de saisie cheveux



Animé par François Brelle. 


Plus de détails
  • Saison 2024/2025
    • 18 Sept.
    • 25 Juin
    • SELF DEFENSE FEMININE
    • Mercredi 19:00 - 20:30
    • GRANGE AUX BELLES
    • Grange aux Belles
    • 16 à 99 ans
    • Tous niveaux