Self-defense féminine
Centre Grange-aux-Belles :

Self-defense ou défense personnelle.
Techniques de combat permettant de faire face à une attaque sans se servir d'une arme.
Cette activité se dissocie de la boxe, c'est une méthode d'auto-défense (self-defense), dont l'objectif est de sortir d'une situation conflictuelle.

Les techniques à connaitre pour assurer son auto-défense :

  • Prévenir le danger
  • Dissuader l’agression
  • Maintenir une distance de sécurité minimale
  • Technique de rupture-dégagement : le "bouclier-éperon"
  • Technique de l’esquive
  • Technique du coup frappé
  • Technique du coup de poing
  • Technique du coup de genou et du coup de pied
  • Technique de sortie de saisie poignet
  • Technique de sortie de saisie épaule
  • Technique de sortie de saisie cheveux

Animé par François Brelle. 

Plus de détails
  • Saison 2021/2022
    • 15 Sept.
    • 29 Juin
    • SELF DEFENSE FEMININE
    • GRANGE AUX BELLES
    • Mercredi 19:00 - 20:30
    • 16 à 99 ans
    • Tout niveau