Stage Pilates hétéroclite Dimanche

Stage pilates hétéroclite dimanche 

Le Pilates est une pratique somatique basée sur des exercices séquentiels sollicitant la musculature profonde du corps. Ils font travailler la posture, assouplir les articulations et développer la concentration.
Allongés au sol, assis ou débout, nous travaillons beaucoup la répétition du geste autour de 5 axes principaux : le placement du bassin, le centrage abdominal, la respiration thoracique, le placement des épaules et celui de la tête.

La pratique physique est, ici, accumulative ; elle procède par "l'imprégnation” et peut également s’aider de la parole, de métaphores, de l'imaginaire au sens large.
Le pilâtes hétéroclite, questionnant toutes les fonctions anatomiques qui impliquent le geste, emprunte à diverses méthodes somatiques telles que la Feldenkrais ou la Hatha yoga : travail sur l’appareil respiratoire, la conscience du corps par le toucher (percussion osseuse et manipulation) ou le ménagement de moments interactifs ludiques…

La séance, collective, devient une source d’épanouissement, un moyen de rencontres, une invitation à la bienveillance envers soi-même et les autres. Les exercices sont adaptés aux intérêts et aux besoins de l’élève, du groupe. Quelques sorties conviviales peuvent être organisées au cours de l’année. La fin de la saison, elle, sera marquée par une séance en plein air, suivie d'un pique-nique.

Animé par Fabricia